工作压力大睡不着怎么办？

工作压力最容易跟着你回家，躺下后还在想明天、领导、进度和结果。

三个常见的可能

1、任务没有边界，大脑不知道什么时候可以停止。

2、你害怕出错，所以一直预演最坏情况。

3、你长期透支，睡眠已经被压力影响。

今天能做的一件小事

今晚写下明天第一件要做的事，只写一件。让大脑知道不用整夜处理全部。

每个人的情况不一样

同一个问题，放在不同处境里，答案会完全不同。你现在的关系阶段、现实压力、过往经历，都会影响这件事的走势。

如果你想把这件事放进自己的处境里看，可以用上面的按钮起一卦；今日可先起卦，完整断卦 ¥9.9。

常见追问

这是不是一定说明没希望了？ 不是。它只说明这件事需要看清当前的势，不适合只靠猜。

我现在要不要主动？ 先看你主动之后想得到什么：解释、确认，还是只是缓解焦虑。

起卦前要准备什么？ 写清对象、处境和你真正想问的一件事即可，不要一次问太多。