上班很内耗，下班没力气怎么办？

如果下班后只想躺着，周末也恢复不过来，这不是简单懒散，可能是长期消耗。

三个常见的可能

1、工作强度太高，身体已经在抗议。

2、人际和情绪劳动比任务本身更耗你。

3、你看不到成长和回报，所以每一天都像空转。

今天能做的一件小事

今天先记录一天里最耗你的三个时刻。找到消耗源，才知道该换节奏还是换环境。

每个人的情况不一样

同一个问题，放在不同处境里，答案会完全不同。你现在的关系阶段、现实压力、过往经历，都会影响这件事的走势。

如果你想把这件事放进自己的处境里看，可以用上面的按钮起一卦；今日可先起卦，完整断卦 ¥9.9。

常见追问

这是不是一定说明没希望了？ 不是。它只说明这件事需要看清当前的势，不适合只靠猜。

我现在要不要主动？ 先看你主动之后想得到什么：解释、确认，还是只是缓解焦虑。

起卦前要准备什么？ 写清对象、处境和你真正想问的一件事即可，不要一次问太多。